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　　　はりきゅうで健康がかなう
　病気を治すヒントがもりだくさん

思い込みを捨てて、もう一度見直しましょう

なかなか治らない方、再発しやすい方、慢性病、更年期障害、膝痛、精神疾患、うつ症、腰椎椎間板ヘルニアなどの方に食事に問題のある方が多く見られます。
もちろんこれ以外の方にも食事に問題がある方が多く、逆に正しい食の基本を身につけている方のほうが珍しいくらいです。
現代の日本人の病の大半は食事に原因があるといっても過言ではないでしょう。

しかし、自分のしていることは習慣となっており、その間違いに気付きにくいものです。
「甘いものはとりすぎていませんか」と尋ねると、「いいえ」という返答が返ってくるが、よく良くたずねてみると、まんじゅうを2個・3個と食べていたり、果物をたくさん取っていたりします。
その方にとってはまんじゅうの2個や3個は耳くそ程度であり、果物は体に良いものと思っておられるのでしょう。
このように、自分では気付かずに体を食べ物で壊しています。

今から食事に関する質問をしますので、はい・いいえで答えてください。

100～80点　食生活に対する考え方がしっかりしています。
間違い（赤色）をもう一度見直しましょう。
さらに食に対する正しい考え方を身につけてください。

70～40点　食生活に対する考え方をよく理解していません。
部分的な理解で終わり、基本的な考え方ができていません。
基本的な考え方をしっかり身につけてください。
このままでは、食で身体を壊していきます

30～0点　食生活に対する考え方が根本的に間違っています。
食生活全体に対する考え方を根本から変革しなくてはなりません。
今の食生活はかなりひどいものです。
このままでは病気が治るはずがありません。

どうですか、いくつ「はい」がつきましたか。
「はい」が多い方ほど食事に対する基本的な知識に問題が見られます。

問１、２　果物は甘いものと考えてください。
甘いものは基本的に体に良くありません。
また果物はよく体を冷やします。
風邪のひき始めは温かくして胃腸に負担をかけないようにしなくてはならないのに、ミカンを食べるのは逆効果です。

生野菜も体を冷やします。
それに生野菜はかさが多い割に、食べている量はちょびっとです。
温野菜にした方が体を冷やさず、量も多く取れます。

問３　甘い物の糖分はガソリンのように燃焼が速いが、持久力はありません。
精神的にも、肉体的にも持久力がなくなります。
特に白砂糖は、カルシウム、ビタミンB1をうばい、精神をもろくし、全身の倦怠を生みます。

問４　牛乳が体に良いのは神話です。
牛乳の害はあらゆる方が言われています。
胃腸に良くありません。
バナナも体を冷やしすぎます。安易にとりすぎないようにしましょう。

問５　乳製品自体、おすすめできません。
乳製品を取る民族の方が骨が弱いという報告もあります。海藻、干しエビ、煮干しを利用する方が安全で、効率が良いです。

問６　味噌や漬物は良質の胃腸を整える乳酸菌等を含んでいます。
ヨーグルトよりも味噌、漬物の方がよいです。

問７　たんぱく質は豆や魚から取るようにしましょう。
動物性のものは血を濁らせます。
ファーストフードは様々な病気を生み出します。

問８　ご飯を食べると太るなんて言うのはウソです。
米は春から秋にかけての豊富な気を受けており、素晴らしい恵みです。
おかずばかりでお腹を大きくしてはいきません。

問９　サプリメントによっては何からつくられているか分かりません。
栄養素と言っても現在分かっているものを言っているだけであり、まだまだ発見されていない栄養素もたくさんあるかも分かりません。
栄養は食事から取るようにしましょう。

問１０　現代人は食べすぎです。
犬や猫は食べたくなければ食べません。
無理に食べるのは胃腸に負担をかけるだけです。

どうですか。
食に対する意識は正しかったですか。
世間に一般に言われていること、自分の思い込みには間違いがたくさんあります。
特に現代人は食に対する知識に問題があります。
多くの病気がそのことを物語っています。
正しい食の知識をつけることは、体の健康を守るだけでなく、精神的な落ち着きも生みます。
頭の良し悪しにも関わります。
家族、地域社会、国家、世界を治めていく上で大切なことであります。

正しい食事を身につけるために入門書として、以下の著書をお勧めします。

『粗食のすすめ』幕内秀夫著（新潮文庫）

『日本の長寿村・短命村―緑黄野菜・海藻・大豆の食習慣が決める』近藤正二著　サンロード

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